24 januari 2024. Nog één keer hierover. Precies twee jaar geleden besloot ik dat ik wilde afvallen. Lees hier nog maar eens waarom, en hoe. Het hulpmiddel voor mij was een app van het Voedingscentrum. Twee jaar lang noteerde ik nauwgezet wat en hoeveel ik at. Het was voor mij een hulpmiddel, uiteindelijk gaat het niet om wat je in de app stopt, maar wat je in je mond stopt. Vanaf vandaag ga ik 'fietsen zonder zijwieltjes'. Ik noteer vanaf nu niet meer dagelijks wat ik eet. Ik hoop dat ik genoeg vanzelfsprekendheid in in mijn nieuwe eetgewoonte heb opgebouwd dat het zonder kan. Mijn gewicht blijf ik wel in de gaten houden. Gemiddeld eet ik kennelijk 1900 kcal per dag, zonder hongergevoel. Het is een gemiddelde, zondigen mag, en hoeft niet per se de volgende dag gecompenseerd te worden met vasten. Gewoon zoveel mogelijk regelmaat is mijn idee. Er is 26 kg vanaf, BMI en middelomtrek zijn nu op orde. Meer hoeft niet, maar ik wil dat graag wél zo houden.
